Temelde ereksiyon, penisin içine ve dışına kan akışının dengesi sayesinde gerçekleşir. Vasküler, hormonal, sinir veya diğer fiziksel veya psikolojik değişiklikler kan akışını bozduğunda, ereksiyon sağlamak ve sürdürmek daha zordur. Erkeklerde cinsel damar tıkanıklığı ve tedavisi hakkında tüm merak edilenler yazımızda…
Penise Kan Akışı Nasıl Artırılır?
Artan kan akışı daha iyi bir cinsel yaşam için önemlidir. Penise yeterince kan gitmiyorsa, erektil disfonksiyon gelişebilir. Bu nedenle erektil disfonksiyonu olan erkekler penislerine kan akışını artırmak için ne yapabileceklerini merak edebilirler.
Erektil fonksiyon kardiyovasküler sağlıkla bağlantılıdır, bu nedenle penisinize yeterli kan gitmediğinden şüpheleniyorsanız, bir hekime muayene olmanız gerekir.
Kan akışı, normal cinsel işlevdeki kilit oyunculardan biridir. Cinsel uyarılma sırasında beyin ve sinirler, penis gövdesindeki süngerimsi doku olan corpora cavernosa’nın kaslarına mesajlar gönderir. Bu, kasların gevşemesine neden olur ve bu da corpora cavernosa’ya kan akışını uyarır. Kan daha sonra yüksek basınç altında tutulur ve bu da ereksiyona neden olur.
Sağlıklı Beslenin
Erektil disfonksiyon tedavisi için denemeniz gereken ilk adımlardan biri beslenme tarzınızı değiştirmektir. Sağlıklı beslenmenin faydaları sayısız olduğundan, bu kolay bir ilk adım olmalıdır. Daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyerek kan akışınız da dahil olmak üzere genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Kilonuzu Kontrol Altında Tutun
Erektil disfonksiyon tedavilerini etkileyebilecek bir diğer faktör de kilonuzdur. Bunun nedeni, fazla kilolu olmanın, penisiniz de dahil olmak üzere kardiyovasküler sisteminizi zorlayabilmesidir. Bu nedenle, biraz kilo verebilirseniz, erektil fonksiyonunuzu iyileştirebileceksiniz.
Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak, penisinize giden kan akışını iyileştirebilir. Bunun nedeni, egzersizin genel kan dolaşımınızı iyileştirmeye ve kan hacminizi artırmaya yardımcı olmasıdır. Kan hacmini artırarak, uyarıldığınızda penisinize akan kan miktarını da artırmış olursunuz. Bu önemlidir çünkü penisinize artan kan akışı daha güçlü ereksiyonlara yol açabilir.
Stresi Azaltın
Stres erektil disfonksiyona neden olabilir, bu nedenle hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışmanız önemlidir. Tabii ki kimse stres atmak istemez, bu yüzden stresi hayatınızdan çıkarmak çok zordur.
Yapabileceğiniz bir şey, stresinizin kaynağına daha az ve onu nasıl yöneteceğinize daha fazla odaklanmaktır. Bu, yoga, meditasyon veya başka bir stres azaltma tekniği ile olabilir. Stresi yöneterek penise giden kan akışını iyileştirebilir ve stresin vücudunuz üzerindeki etkilerini azaltabilirsiniz.
Stres, kan damarlarını daraltabilen kortizol oluşturur. Bu daralma ereksiyon sağlamayı zorlaştırabilir ve ereksiyonunuzu sürdürmenizi zorlaştıracaktır. Kortizol ayrıca ereksiyon için gerekli olan nitrik oksit üretimini de azaltır. Stresinizi azaltarak, ereksiyona ulaşmayı kolaylaştıracak olan nitrik oksit seviyenizi artırabilirsiniz.
Cinsel Damarları Açan Bitkiler
- Ginseng
- Zencefil
- Badem
- Ceviz
- Kakao
- Nar
- Böğürtlen
- Avokado
- Kırmızı üzüm
Cialis Damar Tıkanıklığı İyi Gelir Mi?
Erkeklerde erektil disfonksiyonu tedavi etmek için bazı ilaçlar mevcuttur. Bu ilaçlar, penis kaslarını gevşetmek, penise giden kan damarlarını genişletmek ve penis kan akışını iyileştirmek için nitrik oksidin etkilerini artırarak çalışır.
Viagra
Gerektiğinde cinsel aktiviteden kısa bir süre önce alınmak üzere tasarlanan Viagra’nın etkisini göstermesi 30 dakika ile bir saat arasında sürebilir. 4-5 saate kadar etkisi devam edebilir ve bu süre boyunca istediğiniz zaman sertleşmesine yardımcı olur.
Sildenafil
Sildenafil, piyasada en uzun süredir bulunduğu ve yan etkileri ve ilaç etkileşimleri iyi bilindiği için birçok doktor tarafından sunulan birinci basamak ilaç olan Viagra’nın jenerik versiyonudur. Sildenafil tam olarak Viagra’nın yaptığı gibi çalışır ve baş dönmesi, mide bulantısı, kızarıklık, kollarda veya bacaklarda ağrı ve anormal görme gibi aynı yan etkilere neden olabilir.
Cialis
Sildenafil veya Viagra’dan farklı olarak, Cialis vücutta 36 saate kadar kalabilir ve bu süre boyunca erkeklerin herhangi bir zamanda penisinin dikleşmesine yardımcı olabilir.
Tadalafil
Tadalafil, Cialis’in jenerik versiyonudur. Baş ağrısı, hazımsızlık, sırt ağrısı, burun tıkanıklığı, kızarma, kas ağrıları ve kollarda veya bacaklarda ağrı gibi aynı yan etkilere neden olabilir.
Kaynak;